ÈÑÊÓÑÑÒÂÎ ÁÛÒÜ ÑÎÁÎÉ > ×ÅÐÒ, ÊÎÒÎÐÎÃÎ ß ÇÍÀÞ > ÌÈÍÈ-ÒÐÅÍÈÍÃ
 
 

ÌÈÍÈ-ÒÐÅÍÈÍÃ

– èëè ìèêðîÀÒ – òàê ÿ íàçûâàþ êîðîòåíüêèå àóòîòðåíèðîâêè îò íåñêîëüêèõ ñåêóíä, áóêâàëüíî ìãíîâåíèé, äî 2 – 3 – 5 ìèíóò, êîòîðûå ìîæíî ïðîâîäèòü â ëþáîå âðåìÿ è â ëþáîé îáñòàíîâêå, èñïîëüçóÿ, íàïðèìåð, ìîìåíòû âûíóæäåííîãî îæèäàíèÿ â î÷åðåäè, íà òðàíñïîðòå è ò. ä. Ýòè ìàëåíüêèå ìåäèòàöèè äàþò íåñðàâíåííî áîëüøå, ÷åì êóðåíèå, áîëòîâíÿ è òîìó ïîäîáíîå.

Ìíå ñàìîìó îíè ïîìîãàþò äî ÷ðåçâû÷àéíîñòè, îñîáåííî â ðàáîòå, òðåáóþùåé íàïðÿæåííåéøåãî âíèìàíèÿ (ñåàíñû ïñèõîòåðàïèè). Ýòî íàñòîÿùèå ïàëî÷êè-âûðó÷àëî÷êè. Åñëè íàáðàòü òàêèå êîðîòêèå ïðîìåæóòêè çà öåëûå ñóòêè, òî îêàçûâàåòñÿ, ÷òî ìû èìååì äëÿ ÀÒ óéìó âðåìåíè!

 
ÁÛÒÜ ÑÎÁÎÉ