• ИСКУССТВО БЫТЬ СОБОЙ
• О ПОЛЬЗЕ И БЕСПОЛЕЗНОСТИ ПРОПИСНЫХ ИСТИН
• О ЖЕНСКОЙ ЛОГИКЕ, СВОЙСТВЕННОЙ И МУЖЧИНАМ
• МАЯТНИК ЗДРАВОГО СМЫСЛА
• ПРИКАЖИТЕ НЕ ЗАБОЛЕТЬ
• ЧЕРТ, КОТОРОГО Я ЗНАЮ
  • ДЛЯ ТЕХ, КТО НАМЕРЕН ЧИТАТЬ ДАЛЬШЕ
  • А ВЫ?
  • ПРОИСХОЖДЕНИЕ АТ
  • ЭТО ПРОСТО ПРИВЫЧКА
  • КОГДА МОЖНО НАЧИНАТЬ?
  • КОМУ МОЖНО И КОМУ НЕЛЬЗЯ ЗАНИМАТЬСЯ?
  • СТРАХ, ЧТО НЕ ПОЛУЧИТСЯ.
  • ВЫ ЗНАЕТЕ О СЕБЕ БОЛЬШЕ, ЧЕМ ДУМАЕТЕ
  • О ГРАНИЦАХ ВОЗМОЖНОГО
  • ПЯТЬ ПРИНЦИПОВ ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ
  • КАК ЭТО ВЫГЛЯДИТ?
  • ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ КУРСА АТ
  • ЗНАЧИТ, НЕ ПРОБОВАЛ
  • СКОЛЬКО ВРЕМЕНИ НУЖНО ЗАНИМАТЬСЯ В ОДНО ЗАНЯТИЕ?
  • ЛИЧНАЯ ИНТОНАЦИЯ
  • ТИПИЧНОЕ КУРСОВОЕ ЗАНЯТИЕ
  • ПРИМЕРНАЯ СХЕМА ЗАНЯТИЯ АТ
  • МИНИ-ТРЕНИНГ
  • С МАГНИТОФОНОМ
  • НУЖНО ЛИ ВСЕ ВРЕМЯ СЕБЯ КОНТРОЛИРОВАТЬ?
  • ГЛАВНОЕ, ЧТО ДАЕТ АТ
  • ДЛЯ ТЕХ, КТО НАМЕРЕН ЗАНЯТЬСЯ
• ГЕНИЙ ВНИМАНИЯ
• СИЛА В ПОКОЕ
• СВОЯ МУЗЫКА
• СЛАБОВОЛИЕ КАК ПРЕДРАССУДОК
• ПОДЫШИ ОТ ДУШИ
• ДЕРЖИ ГОЛОВУ В ХОЛОДЕ
• ВЗАЙМЫ У МОРФЕЯ
• НЕПОСТИЖИМОЕ ИСКУССТВО ЖИТЬ
• КРАТКИЙ ПУТЕВОДИТЕЛЬ АТ

СКОЛЬКО ВРЕМЕНИ НУЖНО ЗАНИМАТЬСЯ В ОДНО ЗАНЯТИЕ?

В отдельных случаях (при тяжелых неврозах) рекомендуют продолжительный тренинг с погружениями на 3 часа. Такие длительные погружения действительно могут быть полезными: они помогают избавиться от тягостного состояния (тревоги, подавленности) или настроиться на что-то очень ответственное. Но в массовой практике это, конечно, неприменимо: где взять столько времени?

Практически для овладения предлагаемым здесь курсом вполне достаточно, если вы будете уделять АТ в общей сложности по 30 минут ежедневно, например, 5 минут утром, 20 – днем (10 + 10) и 5 – перед сном. Количество времени не столь важно, сколь качество: хоть 5 минут в день, но с полной отдачей.