У людей мнительного склада часто возникают неприятные ощущения в области сердца. Иногда дело доходит до болевых приступов, а объективных изменений ни в сердце, ни в коронарных сосудах нет – боли невротические. Правда, пока разберутся, что это "Псевдостенокардия", человек успевает основательно помучить и себя и врачей.
Ложные боли и неприятные ощущения в области сердца могут появиться и у некоторых начинающих АТ. По моим наблюдениям, это бывает у людей возбудимых и мнительных, которые берутся за АТ очень рьяно, но не успевают освободиться от подсознательного страха. В таких случаях я рекомендую несколько уменьшить интенсивность занятий (но не сбивать регулярность) – просто поменьше стараться, не давить себя обязательностью результата. Как правило, все неприятности быстро и бесследно проходят.
В обиходном АТ нет необходимости специально обращаться к сердцу. Если оно все же на что-то жалуется, а врачи упорно ничего не находят – значит, испортились отношения между ним и эмоциональным аппаратом. АТ к вашим услугам. Если освобождение мышц и дыхания не окажется достаточным, если не помогут и самовнушения тепла, особенно в левой руке, то можно прибегнуть к прицельным формулам.
Сердце работает спокойно и ровно,
Спокойно и легко,
Спокойно и четко,
Спокойно и уверенно,
Спокойно и мощно,
В равномерном ритме покоя.
Доверяю своему сердцу.
Если и допустимо "Прислушивание" к сердцу, то оно должно быть радостно-легким: с любовью слушайте его ритм, как приятную музыку.
В груди легко,
Вся грудная клетка свободна.
Тепло струится вдоль ребер,
Легкое тепло за грудиной,
Справа за грудиной теплеет,
Левая ключица теплеет,
В левом боку приятная теплота,
Левое плечо теплое,
Под левой лопаткой тепло…
При таком сосредоточении сердце успокаивается, сосуды сердечной области расширяются, готовность к спазмам и неприятной сосудистой игре уменьшается.