È Â ÇÈÃÇÀÃÀÕ ÍÅÎÁÕÎÄÈÌÎ ÑÎÁËÞÄÀÒÜ ÌÅÐÓ
Îäèí ôàíàòèê ñàìîóñîâåðøåíñòâîâàíèÿ â êà÷åñòâå çèãçàãà ñîâåðøèë 40-êèëîìåòðîâûé ëûæíûé ïîõîä â ñèëüíûé ìîðîç, áåç åäû è â ëåãêîé îäåæäå. Îí îòìîðîçèë ñåáå íîãè, íîñ, óøè è ñëåã ñ äâóñòîðîííèì âîñïàëåíèåì ëåãêèõ. Äðóãîé âîëîíòåð â òå÷åíèå íåñêîëüêèõ ìåñÿöåâ íå óïîòðåáëÿë ìÿñà, ìîëîêà è õëåáà, ÷åì çàðàáîòàë ìàëîêðîâèå. Íå ðåêîìåíäóåòñÿ äàæå ðàäè çèãçàãà ñîâñåì ëèøàòü ñåáÿ íî÷íîãî ñíà. Åñëè çèãçàãè ñîñòàâëÿþò ñèñòåìó âàøåé æèçíè, òî è âíóòðè ñåáÿ òðóäíî îæèäàòü ÷åãî-ëèáî, êðîìå çèãçàãîâ.
|